筋トレからウエイトトレーニングへ!これからジム等で本格的にトレーニングを始めようという方へベンチプレス・スクワット・ラットプルダウン等アニメと図・イラスト解説。各筋肉、種目メニュー、マシン・バーベル・ダンベル、トレーニングメニュー作成法ほか。
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