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筋トレからウエイトトレーニングへ!これからジム等で本格的にトレーニングを始めようという方へベンチプレス・スクワット・ラットプルダウン等アニメと図・イラスト解説。各筋肉、種目メニュー、マシン・バーベル・ダンベル、トレーニングメニュー作成法ほか。
【HSMT法】が目指す体型は決してボディビルダーのような「ムキムキ」になるのではなく『筋肉をつけて体脂肪を減らす』・・
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